1 )
หลังจากตื่นนอนตอนเช้า ควรนวดใบหน้าก่อนอาบน้ำหรือแปรงฟันทุกครั้ง
โดยเริ่มจากใต้คางค่อยๆไล่ขึ้นไปจนถึงหน้าผาก ในระหว่างที่กำลังนวดอยู่ ให้กล่าว
(ซอลาวาตนบี 3 ครั้ง)
2 )
หลังจากนวดหน้าเสร็จแล้ว ต่อด้วยการดื่มน้ำแล้วอมเป็นเวลา 10 วินาที
ขณะที่กำลังอมน้ำอยู่ให้ (ซอลาวาตนบี 3 ครั้ง) จากนั้นค่อยกลืนน้ำลงไป
เพราะน้ำลายจะมีเอนไซม์ที่สามารถย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารเพื่อไปเลี้ยงส่วนต่าง
ๆ ของร่างกายได้
3 )
ควรตัดเล็บหรือผมในวันที่ดีที่สุด คือวันจันทร์ พฤหัสบดี และวันศุกร์
4 )
ในขณะที่คุณกำลังแต่งตัวอยู่ จงยกมือทั้งสองข้างพร้อมกล่าว (ซอลาวาตนบี)
แล้วลูบทั่วใบหน้าพร้อมเหนียตในใจว่า “ยาอัลลอฮฺ
ขอให้ใบหน้าของข้าพเจ้างดงามเสมือนท่านนบียูซุฟด้วยเถิด” อามีน!!
5 ) เพื่อให้ใบหน้าของเราดูอ่อนกว่าวัย
ควรฝึกทำวิธีนี้ด้วยใจที่อิคลาสคือ ทุกครั้งหลังจากละหมาดซุบฮฺ ให้อ่านซูเราะฮฺยูซุฟ
หลังจากนั้นให้ดื่มน้ำอุ่นตามครั้งละ 3 อึกเท่านั้น
6 )
ท่องจำซูเราะฮฺ อัล-วากีอะฮฺ อายัตที่ 35 - 38
อ่านในใจทุกครั้งในขณะที่คุณอาบน้ำ แล้วตักน้ำราดบนหัวเป็นที่แรก
7 )
ฝึกตื่นนอนเช้าๆ แล้วอาบน้ำค้างที่บริสุทธิ์ปราศจากสิ่งสกปรก โดยเริ่มจากเอาน้ำค้างมาเช็ดที่ใบหน้า
ต่อด้วยผมและผิวทั่วร่างกาย น้ำค้างมีประโยชน์มากมาย
สามารถทำให้ใบหน้าของเราดูสดใส
8 )
อาบน้ำในบ่อเป็นคนแรกในตอนเช้า เพราะน้ำในบ่อในช่วงเช้าเป็นน้ำที่ไร้สารตกค้าง
เพราะตะกอนที่อยู่ในน้ำจะตกอยู่ใต้ก้นบ่อ การอาบน้ำในบ่อจะช่วยให้ใบหน้าแลดูสดใส
อ่อนกว่าวัย
9 )
โดยปกติแล้วหลังจากที่เราตื่นนอน หน้าของเราจะมัน สิ่งแรกที่เราต้องทำคือ นวดหน้า
โดยการใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างตั้งไว้ใต้คาง ค่อยๆหนวดขึ้นไปที่แก้มและจมูก
นวดเบาๆค่อยไล่ขึ้นไปที่หน้าผาก ฝึกทำแบบนี้เป็นประจำทุกๆเช้า
ต่อด้วยการดื่มน้ำอุ่นเสมอก่อนที่รับประทานอาหารเช้าทุกครั้ง
เรียบเรียงโดย
Berita
muslim
แปลโดย
Karimah
Eman
ขอบคุณข้อมูลจาก
http://beritamuslimmag.com/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น