ข้อควรปฏิบัติในการถือศีลอดที่ถูกต้อง
1.
รับประทานอาหารซุโฮร์ให้ใกล้หมดเวลา
และรีบแก้ศีลอดเมื่อเข้าเวลา
2.
ไม่พูดนินทา ไม่คิดร้าย ทำใจให้สงบ
อ่านกุรอาน
3.
เคี้ยวอาหารช้าๆ ห้าสิบครั้งต่อคำ
ทานอาหารไม่อิ่มแน่นมาก
4.
ดื่มน้ำสะอาดมากๆ หลังรับประทานอาหาร
5.
รับประทานอาหารเหมือนปกติ
ไม่ควรเพิ่มอาหารมาก
6.
เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
7.
ไปละหมาดตะรอเวียะฮฺทุกๆ วัน อย่างช้าๆ
ไม่รีบ
8.
แบ่งปันอาหารให้ผู้ที่ถือศีลอด
9.
พยายามเลิกสิ่งเสพติดต่างๆ เช่น บุหรี่, ชา, กาแฟ ฯลฯ
10.
ควรตรวจร่างกายก่อนเข้าเดือนรอมฎอน
และหลังจากสิ้นเดือนรอมฎอน
วิธีการรับประทานอาหารซุโฮร์
1.
เคี้ยวอาหารช้าๆ อย่างละเอียด
2.
ห้ามพูดคุยกันระหว่างรับประทานอาหาร
3.
รับประทานอาหารไม่ให้อิ่มแน่นมาก แต่ต้องให้อิ่ม
4.
ดื่มน้ำหลังรับประทานอาหารพร้อมทั้งผลไม้
5.
ไม่ควรดื่มชา กาแฟ หรือสูบบุหรี่
6.
ควรรับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากๆ เพื่อให้อิ่มได้นานๆ
วิธีการละศีลอดที่ถูกต้อง
1.
ละศีลอดด้วยอินทผลัม สองผล
กับน้ำเปล่าหนึ่งแก้ว
2.
ไปละหมาดมักริบก่อนอย่างช้าๆ
3.
กลับมารับประทานอาหารใหม่ตามต้องการ
อย่างช้าๆ
4.
ไม่ควรรับประทานเกินหนึ่งในสามของกระเพาะ
5.
ไปละหมาดตะรอเวียะฮฺทุกครั้ง
6.
หลังละหมาดให้นอนได้ ไม่ต้องรับประทานอาหารอีก
ระหว่างการถือศีลอด
1.
ไม่พูดสิ่งที่ไม่จำเป็น ให้พูดสิ่งที่ดี
2.
ไม่ทำสิ่งที่ไม่จำเป็น ทำเฉพาะสิ่งที่ดี
3.
ทำใจให้นิ่งสงบ ไม่มองสิ่งยั่วยุต่างๆ
4.
จะมีปวดศีรษะและหิว
อ่อนเพลียในช่วงสามวันแรก หลังจากนั้นจะหายไป ให้ทำงานตามปกติ ไม่ใช่นอนอย่างเดียว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น